Posts tonen met het label mindfulness. Alle posts tonen
Posts tonen met het label mindfulness. Alle posts tonen

woensdag 26 juni 2013

Het leven is mooi

En wat heb je nodig om aardbeienijs te maken?
Juist ja, aardbeien..
En kleine kinderhandjes die ze willen plukken.
Met dank aan oma die ons de plant schonk.


P.S. Het vrolijke meisje in deze foto zei een tijdje terug 'out of the blue' en met een zucht.
"Wat is ons leven toch mooi, he"
Lessen in mindfulness van een vierjarige.

maandag 1 oktober 2012

346 - Count your blessings

Omdat blije dingen op een rijtje (nog) blij(er) maken.
Een initiatief van Anki.




















Week 39

. Het kleine meisje zingend achterop de fiets. Ze zong haar eigen versie van dit nummer.
. Nog een prachtige inzending voor de wedstrijd die we op het werk organiseren.




















. Heel oude handschoenen van mijn oma beschermen tegen de herfstwind.
. Een vakkundige massage door mijn lief. Als je dat ook eens wil ervaren, klik hier.




















. Tijd om stempels te maken.
. Een onverwachte zonnige middag, heerlijk in mijn eentje op het strand. Bij De Staat. Waar ze ook nog eens fantastisch eten hebben.

Zucht. Wat een prachtige week.

donderdag 15 maart 2012

311 - Wandelen voor de vrede



Kom mee wandelen voor de vrede. Innerlijke rust krijg je er gratis bij.
Blok 31 maart in je agenda en sta om 15 uur op het Spuiplein (bij de trap naast het Chinese restaurant) in Den Haag.
Meer info, ook over andere steden waar gewandeld wordt, vind je hier.

Onderstaande foto komt van Roger Hyam - waar je ook een getuigenis vindt over mindful walking in de stad.

woensdag 11 januari 2012

294 - Geluk



Ik ben me er van bewust dat werkelijk geluk afhangt van mijn geestelijke houding en niet van uiterlijke omstandigheden en dat ik hier en nu gelukkig kan zijn door te beseffen dat er in en om mij heen genoeg voorwaarden zijn om gelukkig te zijn. 


Uit de Tweede Aandachtsoefening in de traditie van Thich Nhat Hanh

dinsdag 21 juni 2011

245 - Koortsaapje knipt en kleeft


We zijn al twee dagen thuis omdat het kleine meisje ziek is. Het gros van de tijd hangt ze als een zielig koortsaapje tegen me aan, maar soms gaat het even beter.
Ik zit aan tafel in een Flow te bladeren en knip er hier en daar wat uit. Ik heb een alles-boek waarin ik schrijf, kleef, teken, ideeen noteer en bijhoud waar ik blij van word. Dat wil M ook natuurlijk.
Een half uur lang zitten we harmonieus naast elkaar te knippen, kleven en kleuren.


There's harmony in small daily moments. Little M is ill, but when she doesn't cling to me like a feverish monkey, we share a new hobby. Making collages of everything we like. Mine in a journal in which I write, scribble down creative ideas, and note the things that make me happy.



zaterdag 2 april 2011

208 - MMmmmh, meditatie

Karen Maezen Miller: 'Zen Buddhism is not secretive, exotic, or esoteric. It is not distant or dead. It is exactly what you see in the image of Buddha that still abounds today: a human being sitting still.'



Mijn naam is Liesbet en ik mediteer.


Zo, dat is eruit. 
Ik schreeuw het niet van de daken omdat mensen zo'n vreemd beeld hebben van mediteren. Woorden als 'raar', 'zweverig' en 'sekte' vallen regelmatig in dezelfde context en echt, dat is nergens voor nodig. Het kon evengoed zo klinken:


Mijn naam is Liesbet en ik zit soms stil op een kussen.


Tiens, dat klinkt toch wel een beetje raar. Maar .. het is het niet. Geloof mij nou maar even, want dat maakt de rest van mijn verhaal makkelijker.


Dat klinkt zo: ik ben al een paar jaar geinteresseerd in mediteren. Ik volgde een beginnerscursus, zat een periode elke dag en liet er dan weer de klad in komen. Sinds een jaar zit ik regelmatiger en ik ben een gelukkiger en evenwichtiger mens aan het worden. Ik slaap beter, ik lach meer en ik beleef de dingen intenser. Ik ben blijer, de mensen rondom mij worden daar weer blijer van en de mensen rondom hen.. Kortom, het leven en mijn kleine stukje wereld zijn mooier geworden.


Ik heb geen grote bekeerdrang (al zeur ik wel regelmatig tegen vrienden en heb ik haar ongevraagd advies gegeven), dus ik zet het gewoon even vrijblijvend voor u op een rijtje:


Mediteren in de regio Den Haag


. starterscursussen bij Jan Harmes van De Cirkel (nuchter en concreet)
. open bijeenkomsten (iedereen welkom) elke zondag van 10 tot 12 uur bij Josien et Mark-Willem Stoet in de Atjehstraat 96, behalve de laatste zondag van de maand. Die dag bij Dieude Trunong Thi, Koningin Emmakade 38
En elke dinsdag van 19.30 tot 21.30 uur bij Claude Acker, Huijgenspark 40
. en dan is er nog het mooie initiatief van Stadsverlichting, waarbij een groep mediterenden samen zit om een positief effect te bereiken op hun omgeving/stad, elke tweede zondag van de maand van 20 tot 21 uur.

In elke stad of regio vind je wel cursussen of groepen mensen die samen mediteren. Google helpt je vast op weg. Liever eerst iets lezen? 'Vrede aanraken' van Tich Nhat Than is een toegankelijk boek, en voor de moeders onder ons is 'Zen Mama' van Karen Maezen Miller een mooie intro.

Good luck and good sitting.


P.S. Ik beheers nog niet het talent om foto's te maken van mijn eigen achterkant, dus dit is niet mijn welgevormde achterwerk, maar dat van een onbekende geplukt van het wereldwijde web.





zondag 9 januari 2011

179 - M en de ontdekking van de taal


Ik zweet me te pletter en in gedachten sta ik al achter het fornuis in een pan te roeren terwijl ik de trap bestijg met een fietskar in mijn handen.
Allesbehalve 'mindful'.
Tot een klein stemmetje bovenaan de trap vrolijk roept: 'Goed zo, mama'.
Ik plof met een zucht weer in het nu en we gaan samen naar binnen.

dinsdag 12 oktober 2010

137 - Winterslaap

Ik verlang naar een vroege winterslaap. In een rustige ruimte met een open haard. Tientallen boeken en een i-pod vol muziek. Origamipapier. Een naaimachine. Bergen zachte stof met vrolijke patronen. Een meditatiekussen. Een sauna tegen de winterkou.
En me daar dan een weekje kunnen afsluiten van de wereld. Af en toe een vriend(in) op bezoek die mee komt 'winterslapen'.
Bij gebrek aan bovenstaand totaalpakket trek ik vandaag met vriendin S naar de sauna. Bewust even de rust opzoeken.
Soms vindt de rust mij. Vorige week kreeg ik dit moment cadeau.


Niets zo zen als een baby die in slaap valt op je buik, zacht ademende rust, en je kan gewoon verder breien.
En jij, beste lezer? Wat doe jij om even aan alles en iedereen te ontsnappen en tot rust te komen?

zaterdag 4 september 2010

110 - Blijdschap is..


Ik was er hier al over begonnen. Als het je toen al een beetje een onnuttig blogje leek wegens te zweverig, mindful of gewoon simpelweg oninteressant, dan moet je nu snel stoppen met lezen.

Want ik wil een vervolg. Ingegeven door mijn aangeboren nieuwsgierigheid, denk ik, en door een gesprek laatst met J en S, op een terrasje in de zon (mmmhh), met versgeperst sap (mjamjam) en een rustig slapend piepklein babietje (oooohhh). Het ging over 'small talk' en hoe dat een beetje zinvol aan te pakken als je er toch niet onderuit kan. En dat is in mijn geval redelijk vaak. Al een tijd lang heb ik het dringende gevoel dat ik mijn smalltalkpartners een Belangrijke Vraag wil stellen. De vraag die zij en zij al eerder beantwoordden: Waar Wordt U Blij Van? Belangrijke vragen schrijf je namelijk met hoofdletters, en zo spreek je ze ook uit. Dat begrijpt u wel.

En eigenlijk wil ik dat dus ook vragen aan de vuilnisman, en aan de mevrouw achter de kassa van de Albert Heijn en aan het meisje dat gisteren tegenover me zat op de trein en nog wat later aan de docenten Nederlands bij me aan tafel. Maar Belangrijke Vragen horen van oudsher niet thuis in de small talk en dus had ik een beetje drempelvrees. Mijn aangeboren nieuwsgierigheid gaat soms hand in hand met onderdrukte verlegenheid, maar daar merk je weinig van als je me ontmoet, want tja, onderdrukt, he. Kunt u nog volgen? Het kwam erop neer dat ik mijn Vraag niet gesteld heb en dat ik nu een makkelijker slachtoffer gevonden heb. Wie? U. He? Ja, U. Daar stiekem achter dat computerscherm. U die dacht dat u hier rustig elke week even kon komen lezen zonder zelf iets te moeten doen. Niet dus. Ik stel u De Vraag. En allerliefst wil ik dat u mij het antwoord mailt, met een foto erbij en de toestemming het hier te publiceren. Ik ben benieuwd of ik u zover krijg om mee te doen.

Anders vraag ik het morgen toch maar aan de tramchauffeur of aan de jarige job die me uitnodigde voor taart of aan de Franse bakker met het heerlijke brood op zondagochtend of.. Wordt vervolgd.

P.S. Meneer Google leert mij dat er een online cursus bestaat voor small talk. Hahaha. En als je de basiscursus voltooid hebt, is er een vervolgcursus voor gevorderden. Hohoho. Gekker moet het niet worden..

maandag 26 juli 2010

90 - Vriendelijk lachen

"Als ik mezelf voorbij loop, lach ik wel altijd even vriendelijk."

Ergens gelezen in de Flow..

89 - Day

Ik ging met S op bezoek bij Eva. Op huisbezoek bij een juwelenontwerpster. Dat doe je niet elke dag. En sindsdien draag ik dit..


Een van de zeventien woorden uit het gedicht dat Eva handmatig in zilveren etiketjes hamert.
FrĂȘle. Mooi. Blij.